quinta-feira, 29 de julho de 2010

Dicas para a pratica de um exercício abdominal bem feito!

oi!!
Passando para tirar a poeirinha do blog!!!

Ai vão algumas dicas para vc tirar a preguiça deste corpo que lhe pertençe, e começar a se exercitar!!!

 Todo mundo me pergunta se o exercício ABDOMINAL  tira aquela gordurinha chata....que inssite em ficar instalada em seus pneus........ a resposta é NÃOOOOO! ABDOMINAL  só TONIFICA e ENRIJECE  a musculatura! para vc perder quilinhos de banha..hihih...vc tem que fazer alguma atividade aerobica( com gasto de calorias), caminhada, corrida, natação.....!

Não faça o exercício abdominal de pernas estendidas, vc estará forçando sua coluna e possivelmente lesionando-a!

Não apoie sua mão na nuca,  não forçar o pescoço, em vez disso prefira os braços esticados ao longo do corpo ou apoiados sobre o peito, afinal vc esta fazendo ABDOMINAL e não PESCOÇAL!

Existem variações desse exercício.....essas dicas são para os INICIANTES!!!



Então respirem fundo..pq isso é o começo!!
 Até breve!

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